怎么搬东西能避免腰突

Question

怎么搬东西能避免腰突

Answer 1

若是在日常搬东西时出现了一些不当的姿势，这样很容易会加重腰椎的负担，甚至会因此而患上腰椎间盘突出，搬重物时，最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。