骨质疏松吃什么食物比较好

Question

骨质疏松吃什么食物比较好

Answer 1

豆类的含硫氨基酸较少，能保护钙质不流失。用豆浆和其他豆制品取代鱼肉蛋等动物蛋白时，硫元素的摄入量会下降，蛋白的摄入量也会减少，从而保护钙质不被流失。因此，日常饮食中适量吃一些豆制品，用它取代大鱼大肉，尤其是对中老年人，有利于骨骼健康。