怎么才能更好的预防骨质疏松呢

Question

怎么才能更好的预防骨质疏松呢

Answer 1

多运动能更好的预防骨质疏松，研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频率的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，预防骨质疏松。每天走路30分钟、打太极等都是不错的锻炼方法。