更年期潮热出汗吃什么

Question

现在我已经有点更年期，身上老是潮热出汗，想通过饮食改变，更年期潮热出汗吃什么？

Answer 1

更年期潮热出汗平时在日常可以吃一些含有激素的食物，比如大豆，绿豆，红豆等豆类的食物，里面含有蛋白质、维生素含有黄酮，能调理身体雌激素的水平，还能补充身体蛋白质，还能调理身体的代谢功能。另外也可以吃一些滋阴补血的食物，比如枸杞、红枣、莲子羹、燕窝粥、银耳粥，里面都含有丰富的营养物质，能起到补气补血的效果。