可以吃什么预防骨质疏松

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可以吃什么预防骨质疏松

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

为了预防骨质疏松，需要有富含钙和维生素D的平衡饮食。钙很重要，维生素D有助于钙的吸收利用，所以两者都很重要。绝经前的妇女和70岁前的男性每天需要1000-1200毫克的钙，绝经后的妇女和70岁以上的男性每天需要1200-1500毫克的钙。

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