做好哪些能预防骨质疏松

Question

做好哪些能预防骨质疏松

Answer 1

若是早点做好骨质疏松的预防，就能控制疾病。
1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等食物都属于酸性食物，保持人体弱碱性环境可以预防和缓解骨质疏松。
2、戒烟并控制过量饮酒。
3、经常进行适当的户外运动。
4、保持良好的心情，不要有过大的心理压力。