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经常熬夜的人要如何饮食

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经常熬夜的人要如何饮食

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王燕主任医师中日友好医院

经常熬夜加班的人，除了要安排正常的一日三餐之外，最好是在夜间加一次夜餐，这样可以帮助补充身体所消耗的能量，夜摊上可以吃一些含膳食纤维多的食物，但是最好是减少纯糖，或是含脂肪高的食物。

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