做什么锻炼可以预防驼背

Question

做什么锻炼可以预防驼背

Answer 1

建议做双肩前后收运动。好处：放松肩颈，预防驼背。方法：
1.坐姿，两肩前外侧缓慢用力向前收至极致，两臂不要用力。向前收至极致时整个背部、两肋部肌肉被拉紧。
2.慢慢放松，接着两肩后外侧缓慢用力向后收至极致。向后收至极致时上背部肌肉急剧收缩。
3.连续做3～5次，随后突然放松。
4.收肩、挺胸要缓慢匀速，切不可使用爆发力。