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腰间盘突运动前需不需要热身

病情描述:

腰间盘突运动前需不需要热身

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

腰间盘突出运动前需要热身，并且要适当控制下肢运动量，主要是控制用足尖跑或跳的动作，但不应停止练习，使下肢在不加重症状的情况下，逐步适应过来。同时，运动前要做好准备活动，起码每次运动前要有20分钟的热身；运动后加强局部按摩，并逐渐冷身。

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