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如何趴着睡觉对颈椎好

病情描述:

如何趴着睡觉对颈椎好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

若是不喜欢坐着睡觉可以选择趴睡，选择一张高度适宜的桌子，尽量减少上身下伏幅度，桌上垫上一软的小枕头，双臂最好自然抱住的小枕头，头搁在小枕上自然入睡。此种午睡方式只适合短时间休息，不能长时间睡眠，容易导致头脑模糊，手臂麻木，颈项部不适。

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