腰椎间盘突出患者如何做仰卧位运动

Question

腰椎间盘突出患者如何做仰卧位运动

Answer 1

腰椎间盘突出症的出现与腰部肌肉强度有一定的关系，在患病之后，若是患者能够加强腰部的肌肉强度，就可以延缓疾病的进展，患者可以在日常进行卧位锻炼，仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度时停顿3-5秒后放下，再撑起。反复做5-10分钟。每天2-3次。