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月经期间饮食该如何安排好呢

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月经期间饮食该如何安排好呢

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曲中玉副主任医师山东省立医院

午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

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