腰椎间盘突出进行倒走锻炼时要注意的事项

Question

腰椎间盘突出进行倒走锻炼时要注意的事项

Answer 1

腰椎间盘突出症患者的锻炼方法是比较多的，患者除了可以进行小燕飞和五点支撑、三点支撑锻炼之外，平时在走路时也可以进行倒走锻炼，倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。