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除了骨头汤还有哪些食物能补钙
病情描述:
除了骨头汤还有哪些食物能补钙
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  • 范慧 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    除了骨头汤,还有几种食物也含钙丰富∶
    1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
    2、虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。
    3、常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。
    4、奶酪,奶制品是食物补钙的最佳选择。
    5、黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。
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