年轻人怎么运动肺活量吗

Question

年轻人怎么运动肺活量吗

Answer 1

耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大，经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，练习潜水或游泳以及跳绳，重要的是保持正确的坐姿，因为若是能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。