办公室一族怎么预防腰椎间盘突出

Question

办公室一族怎么预防腰椎间盘突出

Answer 1

虽然坐办公室的人不会因为腰椎负担加重而引起腰椎间盘突出，但是却会因为缺乏体育锻炼以及长时间伏案工作的因素，而诱发腰椎间盘突出症，尽管很多是工作的需要，其实解决的方法很简单也很有效：每40-50分钟起来走动一下放松颈部和腰部的肌肉；每天进行一定时间的户外活动，劳逸相结合，这样就可以很好的保护自己的腰椎。