腰椎间盘突出怎么做悬垂运动

Question

腰椎间盘突出怎么做悬垂运动

Answer 1

若是腰椎间盘突出症患者能够坚持进行锻炼，就可以避免腰椎间盘突出疾病的加重，患者在日常锻炼时可以进行悬垂锻炼，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。