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男性补锌如何饮食

男，36岁

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男性补锌如何饮食

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

锌可以生精，男人体内缺乏就要及时的补充。若是男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外，瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。

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