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更年期身体发胖者多吃哪些食物好

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更年期身体发胖者多吃哪些食物好

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

身体发胖、胆固醇增高者应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2。另外，大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

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