哪些食物补钙

Question

哪些食物补钙

Answer 1

钙质食物主要来源如牛奶、加醋骨汤、各种豆类及其制品。特别注意的是大豆异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。