正确的走姿和坐姿有利于腹型肥胖人群减肥吗

Question

正确的走姿和坐姿有利于腹型肥胖人群减肥吗

Answer 1

可以的，走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。