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孩子锻炼前必须补充哪些物质

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孩子锻炼前必须补充哪些物质

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王志新主任医师中日友好医院

主食要首选粗粮和豆子，人体供应最快的能量现金就是血液中的血糖。粗粮和豆子中的淀粉消化比较慢，不会引起血糖浓度的大起大落，能一直维持比较高的血糖浓度，其中的维生素B可促进能量代谢，让宝贝劲头十足。

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