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晚上喝酸奶可以补钙吗

病情描述:

晚上喝酸奶可以补钙吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

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