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如何预防骨质疏松

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如何预防骨质疏松

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

预防骨质疏松需要加强营养，多摄取含钙食物，多喝牛奶（牛奶中的钙质易吸收）：适当运动，不同年龄段应选择不同的运动方式，提倡有氧运动，因为运动可以令骨骼、肌肉、神经更好的协调配合，更有利于骨骼的健康；经常性的接受光照也十分必要，会对维生素D的代谢及钙质吸收起到非常关键的作用。

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