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绿叶蔬菜有补钙的功效吗

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绿叶蔬菜有补钙的功效吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

绿叶蔬菜含有丰富的钙元素，是可以补钙的。骨骼也是人体的钙储存库，在食物摄入不足时，为维持血钙的稳定，人体可以从骨骼中动用钙进入血液，使生命活动得以正常进行。平时多吃水果蔬菜对增加体内的钙元素是非常有效的。

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