体转动作可以治疗脊柱侧弯吗

Question

体转动作可以治疗脊柱侧弯吗

Answer 1

体转运动可以锻炼全身，也能达到锻炼脊柱的作用，两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。