可以吃什么帮助补钙

Question

可以吃什么帮助补钙

Answer 1

可以适当的吃一些海产品。餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是钙尚多的小秘诀。鳗鱼罐头、鲭鱼罐头（小型青花鱼）等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质。