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可以吃什么帮助补钙

男，22岁

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可以吃什么帮助补钙

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

可以适当的吃一些海产品。餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是钙尚多的小秘诀。鳗鱼罐头、鲭鱼罐头（小型青花鱼）等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质。

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