年轻时如何可以预防骨质疏松

Question

年轻时如何可以预防骨质疏松

Answer 1

改变一些不良的生活习惯，就可以预防骨质疏松出现。所以要做到不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜一次摄入过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是生命后期骨质疏松症的预防的最佳措施。