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年轻时如何可以预防骨质疏松

病情描述:

年轻时如何可以预防骨质疏松

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

改变一些不良的生活习惯，就可以预防骨质疏松出现。所以要做到不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜一次摄入过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是生命后期骨质疏松症的预防的最佳措施。

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