怎么饮食可以预防肥胖

Question

怎么饮食可以预防肥胖

Answer 1

想要预防肥胖就需要在饮食时是这样的，是一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜的体积比较大，并且能量密度比较低，所以吃水果和蔬菜能增强饱腹感，还可以降低能量的摄入，而达到预防肥胖的作用。