老人预防骨质疏松运动要注意的事项

Question

老人预防骨质疏松运动要注意的事项

Answer 1

老年人是预防骨质疏松的重要对象，老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。