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脊柱不好需要做哪些动作

病情描述:

脊柱不好需要做哪些动作

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

首先向前迈出半步，重心开始移到前边这条腿上，两手侧平举，这是一个简单的动作，复杂的动作就是两个手向后飞起来，抬头看房顶，这个时候大家可以看到，整个的脊柱都参与运动了。这个动作左边做三十秒，右边也做三十秒，交替做，这个动作对后背有问题的人，有很好的缓解作用。

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