如何预防脊柱侧弯

Question

如何预防脊柱侧弯

Answer 1

多锻炼，减少钙流失，可以预防脊柱侧弯出现。所以要让青少年经常参加户外活动，强化肌肉，增加关节柔软度，以防止骨骼老化，减缓钙质流失。做一些有效的、简便易行的运动疗法，如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等。睡软硬适中的床，枕头设计应符合颈部结构，不要睡高枕。