怎么保护颈椎及颈椎的生理曲度

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怎么保护颈椎及颈椎的生理曲度

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

保护好颈椎及颈椎的生理曲度应避免长时间看手机、看电脑、伏案工作（最好不超过1小时），平时多参加打羽毛球、放风筝、睡眠采用矮枕头均可有效的避免颈椎曲度的变化，若是已经出现颈椎的反屈，采用枕颌带牵引也是一种有效的方法。颈椎的任何不适尽量不要采用按摩的方法。

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