运动可以预防骨质疏松吗

Question

运动可以预防骨质疏松吗

Answer 1

长期运动，对预防骨质疏松是有帮助的。因为运动可使全身肌肉、骨骼的血液循环加快，在一定程度上可以延缓骨骼衰老、骨骼中钙质的流失，进而阻止和减慢骨丢失。户外运动时，老年人在锻炼身体的同时还能获得充足的阳光照射，这有助于骨骼中钙的沉积，能更好地预防骨质疏松。