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怎么才能没有颈椎病

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怎么才能没有颈椎病

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

正确的坐姿：眼睛与电脑屏幕在同一水平线上。避免躺在床上/沙发上看电视、玩手机。避免损伤：避免和减少提、扛、重物、不要急刹车等。避免受凉：注意局部保暖，防风寒、潮湿、不要午夜、凌晨吹电扇，空调。颈椎工间操：左顾右盼前后点头旋肩舒颈摇头晃脑头手相抗双手托天

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