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食物补钙可以选择哪些东西呢

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食物补钙可以选择哪些东西呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙效果好的食物有黑枣，含钙量是非常高的，具有补钙的作用，且对骨质疏松具有很好的预防作用。还有核桃，含有较多的钙元素，含有的磷脂、赖氨酸对大脑神经的更新极为有益。

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