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骨质疏松患者吃哪些食物好得快

病情描述:

骨质疏松患者吃哪些食物好得快

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

对于骨质疏松患者，牛奶是补充钙的最佳来源，其他含钙高的食物有鱼、虾皮、海带、乳制品、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子和绿叶蔬菜等。蛋白摄入过低或过高都会增加骨钙的流失，在膳食中增加植物蛋白的摄入量并减少动物蛋白的摄入量，对骨质疏松治疗是有利的。

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