孕妇应该如何安排饮食

Question

孕妇应该如何安排饮食

Answer 1

女性怀孕后对各种营养物质需求大大增加，而孕妇的饮食计划中要充分考虑到各种营养素的吸收情况。比如：热量营养素中的碳水化合物应该在大米、白面之外增加必要的各种颜色的豆类、糙米、燕麦、小米、紫米，以增加多种微量元素、维生素、抗氧化物和膳食纤维的摄入。