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吃哪些食物可以减缓头发变白

男，23岁

病情描述:

吃哪些食物可以减缓头发变白

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王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

以下食物可减缓头发变白。1．保持头发颜色，选择富含B族维生素的食物，如：动物的肝及其他内脏、生麦芽、黑米、西兰花、菠菜、蛋、蜂王浆等。2．硅元素也有助于减缓头发变白的速度，如：洋葱、燕麦、稷、粟、大麦、全麦、甜菜根等。

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