吃哪些食物对头发健康有的好处有什么

Question

吃哪些食物对头发健康有的好处有什么

Answer 1

保护孩子头发，可以经常补充一些含锌元素的食物。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。核桃富含以上营养素，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。