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吃哪些食物对头发健康有的好处有什么

病情描述:

吃哪些食物对头发健康有的好处有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

保护孩子头发，可以经常补充一些含锌元素的食物。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。核桃富含以上营养素，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。

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