宝宝玩太兴奋睡不着怎么办

病情描述:

宝宝玩太兴奋睡不着怎么办？

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

在宝宝睡前1-2个小时内，尽量不要让宝宝太过激动。宝宝睡前，看一部刺激性的动画片，或者给宝宝讲一些刺激的故事，都会让宝宝很兴奋导致睡不着。因此，在睡觉之前1到2个小时内，让宝宝保持平静，可以看一些轻柔的卡通片、听听轻柔的音乐、父母给你讲一些温暖的故事等。父母需要给宝宝营造一个温馨舒适的睡眠环境，比如宝宝到了睡觉的时候，要把房间里的灯光调暗，温度最好调到22-26℃，轻轻地拍着宝宝的后背和脑袋，使其慢慢入睡。

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