女人失眠吃什么食物比较好

Question

女人失眠吃什么食物比较好

Answer 1

女人失眠可以多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物。可用柏树叶装枕头，达到安眠的作用，可以睡前喝一杯红酒，也有助眠的效果，睡前也可以喝一杯热牛奶或者豆浆，吃枸杞也能够达到安神的作用，失眠可以多进行锻炼，或者睡前用热水泡脚。失眠严重的情况下，可以在医生的指导下服一些地西泮或安神补脑液。