眼睛疲劳酸胀吃什么食物好

Question

眼睛疲劳酸胀吃什么食物好

Answer 1

枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。若是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。