减肥运动后吃什么水果

Question

我在减肥，每次运动后都想吃水果，又怕不利于减肥，可以吃哪些水果呢？

Answer 1

一般情况下，减肥运动后可以吃富含膳食纤维的水果和低热量的水果。具体分析如下：
1、富含膳食纤维的水果：如苹果、橘子、香蕉等，含有比较丰富的维生素和矿物质，容易消化吸收，同时其中的膳食纤维还具有一定促进肠胃蠕动的功效，可帮助改善排便情况，缓解便秘等疾病。运动后吃这些水果可以起到补充身体能量的效果，且并不会增加过多的热量。
2、低热量的水果：如草莓、火龙果、圣女果、樱桃等，运动后可以吃。这些水果的热量都相对较低，碳水化合物也相对较少，适量食用能够补充能量和水分，而且一般不会导致热量摄入增加。