运动减肥吃什么食物好

Question

最近在运动减肥，觉得应该控制饮食，想问下运动减肥吃什么食物好？

Answer 1

一般情况下，运动减肥可以吃富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物等。
富含膳食纤维的食物，如韭菜、红薯、芹菜等，可以补充维生素，为机体提供营养，而且一般热量较低，不会影响减肥效果。富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉等，可以补充蛋白质，对于运动后恢复作用显著，而且热量较低，也不会影响减肥效果。爱美者除了运动减肥，也可以通过医疗美容的方式，如抽脂手术、射频溶脂等，这种方式通常比较快，而且不容易反弹。