世界上公认减肥最快的运动

Question

马上快开学了，体重还是没减下来，想问问大家知道哪些世界上公认的减肥最快的运动？

Answer 1

一般情况下，没有哪种运动减肥最快这一固定说法，减肥需要长期坚持，建议爱美人士选择慢跑、攀岩等运动来减肥。具体分析如下：
1.慢跑：慢跑属于有氧运动，能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。跑步的时间一般控制在半小时至一小时以内，一周4到5次，可以达到减肥的目的。
2.攀岩：攀岩是一种快速消耗脂肪、减肥的有氧运动。攀岩能增强体质，让体内有害物质及时排出，加速新陈代谢，以此达到减肥效果。在攀岩前要做好热身准备，活动的部位包括踝部、腰部、膝部，这样可以避免抽筋或造成外伤。速度不宜过快，应根据呼吸频率，再逐渐加大强度。攀岩后，需及时放松腰部、臀部和小腿，否则乳酸堆积，容易形成肌肉。
除了运动，爱美人士也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊和一些溶脂性维生素，如维生素A片、维生素D片等来帮助减肥。