跑步减肥会反弹吗

Question

最近吃多了长胖了很多，想通过跑步来减肥，想问下跑步减肥会反弹吗？

Answer 1

一般来说，长期坚持跑步减肥是不会反弹的。具体分析如下：
跑步是通过燃烧自身脂肪、锻炼全身肌肉来达到减肥的目的，一般来说，跑步减肥是不会反弹的，但建议爱美者长期坚持，养成良好的运动习惯，形成健康的跑步周期，一般建议爱美者每周跑3-4次，每次匀速跑40-60分钟。在减肥期间，建议爱美者做好饮食上的控制，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等。如果很难做到长时间坚持跑步，跑步可能会出现反弹现象，建议通过到正规医院注射溶脂针、抽脂等方式进行减肥，且不易反弹。