减肥跑步机速度多少合适

Question

想通过在跑步机上跑步减肥，跑步机速度需要调到多少才是比较合适的呢

Answer 1

通常情况下，跑步机的速度选择是由跑步方式决定的，具体内容如下：
减肥人士如果是想用跑步机减肥，跑步机的速度选择需要根据跑步方式来决定。如果是慢跑减脂，可以选择8-10km/h，而中速跑步减脂可选择10-12km/h，其中，中速跑步帮助燃烧脂肪可达到较好的效果，但在跑步之前建议先低速快走热身。减肥人士也可在医生的指导下做抽脂手术，抽去身体多余脂肪，达到理想的减肥效果。