跑步会瘦大腿和小腿吗

Question

最近感觉自己腿好粗，身边的朋友都开始跑步了，想问一下跑步会瘦大腿和小腿吗？

Answer 1

一般情况下，跑步是可以瘦大腿和小腿的，但是要注意跑步的方式，尽量选择慢跑。
慢跑属于一种无氧运动，它可以帮助人体消耗多余的脂肪，跑步由大腿和小腿发力，因此可以达到瘦大腿和小腿的效果。快跑属于无氧运动，一般对消耗脂肪作用不太明显，所以患者可以选择慢跑的方式瘦大腿和小腿。坚持每天运动30-45分钟，可以看到效果。爱美者想要瘦大腿和小腿，还可以通过腿部抽脂术、射频溶脂来达到瘦大腿和小腿的效果。