无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗

Question

这两年很多人都通过无绳跳绳来减肥，想知道有绳跳绳跟无绳跳绳的减肥效果有差别吗？

Answer 1

一般情况下，无绳跳绳与有绳跳绳的减肥效果有一定差别。具体分析如下：
通常情况下，无绳跳绳的减肥效果会比有绳跳绳差一点。因为无绳的时候，双手的摇动可能会比有绳的时候减慢，有的时候会不由自主地用力不当，从而削弱减肥效果。此外，建议爱美人士每次跳绳运动持续20-30分钟，会使减肥效果更明显，如果跳绳的时间过短，可能达不到减肥的效果。应尽量少食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如肥肉、肥肠等。此外，爱美人士也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊和一些溶脂性维生素，如维生素A片、维生素D片等来减肥。